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A alimentação é essencial para todos, é claro, mas aos que desejam manter o físico em forma, ou até mesmo de bem com a balança, com a saúde, precisam se atentar para o consumo de alguns alimentos. Uma alimentação regrada, saudável e bem elaborada por profissional habilitado faz toda a diferença na vida das pessoas que estão em busca de um corpo definido, com músculos ou apenas magro. Por isso preste bem atenção em nossa lista e foco! Esses alimentos você deverá ter sempre no armário e na geladeira Clara de ovo De fácil digestão, as claras de ovo são o alimento para os apreciadores do bodybuilder. Mais de 50% da vitamina B2 do ovo estão na clara. A escolha da clara não é por acaso. Nela, estão todos os aminoácidos essenciais e não-essenciais, além das vitaminas no complexo B e 12 minerais, como zinco e manganês. Frango/Peru Carnes magras como o peito de frango e o peru são uma fonte de proteína de alta qualidade e deverão fazer parte da sua dieta. São proteínas s...

Refrigerante diet encabeça a lista da nutricionista canadense Michelle Schoffro Cook Segundo Michelle, o refrigerante diet é o pior alimento de todos os Há algumas semanas, a lista dos dez piores alimentos de todos os tempos, segundo a nutricionista canadense Michelle Schoffro Cook, se disseminou pela internet. Dentre eles, estavam o sorvete, a pizza, o cachorro-quente e o refrigerante. Que atire a primeira pedra quem nunca se rendeu a alguma dessas delícias! Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética; são um risco para a saúde. :: 10º lugar:  Sorvete Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, o sorvete geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e aromatizantes artificiais, muitos dos quais possuem substâncias químicas que podem causar danos no cérebro no sistema nervoso e no coração. :: 9º lugar:  Salgadinho de milho Desde ...